Hoy en día es un requisito para las plazas el “saber trabajar bajo presión”, pero en ocasiones cuando las exigencias son superiores a lo normal, nos resulta difícil el lidiar con las demandas, nos sentimos ahogados con las actividades y aparece el estrés el cual son una serie de manifestaciones físicas y psicológicas como un mecanismo de defensa de nuestro organismo que nos puede llevar a enfermarnos, creo que todos alguna vez hemos pasado por estos periodos. Yo en lo personal he aprendido mucho de cómo superar esos momentos y me gustaría compartirlos con ustedes.

Yo recomiendo que al comenzar una semana plantear los objetivos por cumplir en ese lapso de tiempo y al empezar el día preparar un listado de actividades por cumplir ordenadas por prioridad, si utiliza en una herramienta como “Outlook” o “Remember the milk” está bien si no en su agenda o en un papel en un lugar que usted lo pueda ver e ir tachando cada actividad que cumpla y en última instancia una nota adhesiva(post-it) por tarea y los vamos rompiendo en función se van cumpliendo. No pase esclavo del correo todo el día y dedique ciertas horas de su día a la revisión de correos y clasifíquelos por prioridad e importancia y de la misma forma las llamadas, siempre tómese un tiempito cada ciertas horas para levantarse ya sea a tomar agua o algo que le permita divagar un rato y para los que amamos los juegos es bueno que dediquemos unos 10 minutos en nuestra hora de almuerzo a este tipo de “Productivity Killer” para distraernos un poco y comenzar mejor la tarde. Al final del día es bueno revisar lo logrado y ver que falto y ser lo primero en nuestro listado del siguiente día, y ser constante con estas actividades.

Una vez fuera de nuestro lugar de trabajo, realizar actividades deportivas recreativas y de gusto nuestro para lograr un balance, el trabajo no debe ser el centro de nuestra vida.

San Salvador, El Salvador, 9 de mayo 2011